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腿部伸展運動器的使用方法:

1 首先做一下簡單的熱身運動活動一下您的關節(如手腕腳腕膝蓋等);

2 練習時需挺直您的腰背把腳腕輕輕地放在腿部伸展器後端;

3握住中間的手把慢慢的向里拉使腿部伸展器緩緩地向兩側拉開.

注意:中間手把部分有五個栓口初學者可先用第一個栓口開始練習再根據您的練習程度來定位以免拉傷!!!