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一般而言,應選擇自己喜歡而可終生維持的低衝擊性運動項目,但運動必須持續一段時間才可看出效果,所以要有恆心。下列幾項運動可供選擇: 健身球:一項既有趣味性又有娛樂性的器械運動。目前健身球有空心鐵球、玉球、石球等,均有不同型號。健身球主要是增強指、腕關節的韌性、靈活性和協調性。健身球刺激手掌穴位,可反射性調節中樞神經系統,起到健腦益智、消除疲勞的作用。