- 貨號:QJ-PU01
- 伏地挺身架種類:S型伏地挺身架
- 教材模式:更多教材模式
- 按健身效果選擇:整體減肥/塑身/美體
承重範圍:100∼150公斤
【注意事項】：
1、要在平整的地面上使用。
2、使用時雙手緊抓手把，並注意身體的平衡。
【練習方法】：
首先將伏地挺身支架置於雙手兩側，兩支架距離正好等於雙肩的距離，將支架放於平坦的地方，雙手各按住一個
1、快慢結合法：練習中先快做幾次，再慢做幾次或變換練習。
2、定時計數法：在一定的單位時間內計算練習的次數，可分為不停頓和可停頓兩種。
3、定數計時法：在完成一定數量的練習後，計算所用的時間。
4、計數練習法：練習者發揮最大能量所做的次數，但要有一定的要求和規定。可分為連續法和間斷法。
5、綜合練習法：採用多種姿勢和方法進行變換練習，也稱為遊戲法
